Qigong (sprich: tschi gung) wird heute als Sammelbegriff für eine breite Palette von Übungssystemen aus China verwendet. Wörtlich übersetzt bedeutet Qigong "Arbeit am Qi", also die Arbeit an unserer Lebensenergie, dem Odem.
Im Großen und Ganzen können wir drei Bereiche im Qigong unterscheiden, wobei zu erwähnen sei, dass all diesen Bereichen viele Aspekte gemein sind und sie oft nicht klar voneinander zu trennen sind:
Die stehende Säule gilt als die Mutter allen Qigongs und wird unter anderem dafür benutzt, um die Körperstruktur zu verbessern, was eine völlige Neuorientierung unserer Haltungs- und Bewegungsmuster bedeutet. Dies sofort mittels der Bewegungsübungen und der Taijiquan-Form zu tun ist recht kompliziert, also bedient man sich der einfachsten Ebene, dem Stehen. Die hier erarbeiteten Schritte können im Laufe des Trainings immer mehr in die Bewegungen und die Form integriert.
Allgemeine Anforderungen für die Grundposition:
Kopf ist am Baihui (Scheitel) wie aufgehangen
Kinn leicht herangezogen, Hals hinten offen
Brust sinkt gerade nach unten, Kreuzbein fällt
Hüftgelenke sind gelöst und offen, Gewicht sinkt bis in die Füße
alle Gelenke sind offen, Muskeln entspannt
Brustbereich leer und Dantian-Bereich voll wird
wir sitzen in der Luft, Schritt öffnet sich, Zentrum frei beweglich
